在我国受传统习惯的影响,在产妇坐月子期间是不易吃生冷食物的,因此很多的产妇水果都不干事,其实是鼓励坐月子期间适当的吃水果的,因为产后需要大量的营养物质帮助身体快速的回复,关于坐月子期吃水果的好处以及注意事项有哪些呢?一起跟郑州水果配送公司来具体了解一下吧。
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量,并不一定非要进口水果 或者精品水果。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。
坐月子期间,你吃水果时要注意以下几个事项:
不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的较初几天,脾胃虚弱,因此较好不要吃太多的梨、西瓜。
你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。
你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。
吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是较好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
郑州鲜牧源商贸有限公司主做郑州水果配送、荥阳水果配送、新郑水果配送、河南水果配送等业务,集农产品种植养殖培育优选以及为各单位提供员工福利方案等经营范围于一体的一站式标准现代化企业。
文章来源:http://www.zzxmysm.com/