大家可能都有这种情况，如果吃饭过快或者一次吃了较多，就有可能因为消化不良引起胃痛违章，那么吃些什么才可以助消化呢，郑州蔬菜配送小编给大家讲解哪些水果饭后吃比较好。

1、香梨

香梨不仅味甜、汁多、香甜爽口，还营养丰富，含糖量在高，可以作为餐后水果

2、橘子、橙子

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

3、草莓

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素，而且草莓热量低，口感好，含水量高，可以作为餐后水果。

4、苹果

西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

水果究竟什么时候吃更好?其实并没有特别的讲究。不过中国人的传统早餐中往往缺少维生素C和纤维素的摄入，因此提倡大家在早餐中适当吃一些水果和蔬菜。人体的血糖水平会在下午陷入“低谷”，所以在下班前吃一点水果不仅可以补充能量，还能防止晚餐吃得过饱引发肥胖。

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