大家可能都会有一个感慨就是，每逢过节胖三斤，其实主要就是过节在家里饮食不是很规律，暴饮暴食所引起的现象，尤其是过年期间更是这样，举家团圆，大家会拿出较好的饭菜招待，因此体重也在不知不觉中上升了，那么郑州蔬菜配送提醒大家节后饮食要注意哪些问题呢？

过年吃饭有这样的几个问题，吃饭不规律，一般早晨起床晚，吃饭的时候已经九点多，吃饭时间长，家里人坐在一起吃饭聊天，一聊就是几个小时，这样无疑会增加胃的负担，还会降低脂肪的吸收。增加体重就成了理所淡然了，其实过年期间大家的精神放松，身体的吸收能力也会有所增强。

年后日常饮食需要注意哪些问题

增加水的引用

过年期间大家的饮水会容易出现不足，例如大家平时一天喝十杯水，可能过年期间也就是一半的水平，因为在过年期间大家多是忙着应酬，没有充足的时间喝水。年后大家需要把饮用水的量增加起来，这样可以减少肠胃负担，增加肠胃吸收均衡。

均衡营养

过年期间大鱼大肉是必不可少的，并且吃的量都是很多，相对而言蔬菜就会减少了很多。节后您需要均衡一下营养，增加一些膳食，增加一些蔬菜，多吃一些谷类蔬菜等等。

减少肉类的摄入

如果是想吃肉的话，可以在一些青菜蔬菜里面增加一些肉类， 但是尽量避免出现大量肉类的摄入。

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